Zdravje
Avstralsko združenje dietetikov (DAA) je gostilo 2nd Konferenca Svetovnega foruma za raziskave prehrane 14. maja v kongresnem in razstavnem centru Brisbane.
Med govorniki konference je bila španska dietetičarka dr. Marta Guasch-Ferre, ki je podala nove informacije o količini in koristih poraba olivnega olja za ljudi z visokim tveganjem za srčno-žilne bolezni.
Povedala je, da je 50 gramov ali 3.5 žlice najboljši odmerek za osebo z velikim tveganjem za bolezni srca in ožilja pri čemer se je pojavnost bolezni po njenih besedah zmanjšala za 10 odstotkov na vsaki dve čajni žlički študija, ki je bila objavljena 13. maja v reviji BMC Medicine.
Ljudje v tej kategoriji z visokim tveganjem so lahko tisti s sladkorno boleznijo tipa 2 ali s kombiniranimi težavami, kot so visok krvni tlak, visok holesterol, kajenje, pa tudi tisti, ki imajo prekomerno telesno težo ali debelost ali imajo družinsko anamnezo prezgodnjih bolezni srca in ožilja. Vendar pa bi lahko vsakomur koristil zdravjujoč dnevni odmerek olivnega olja, ki je zlahka del katere koli diete.
To visoko kakovost je okrepil tudi Guasch-Ferre ekstra deviško olivno olje veliko bolj verjetno pomaga pri preprečevanju srčnih napadov in možganske kapi kot rafinirana oljčna olja.
"Različne vrste oljčnega olja so povezane z različnimi stopnjami zmanjšanja tveganja,« je povedala gospa Guasch-Ferre. ,war"Ko je olivno olje predelano in rafinirano, izgubi nekaj svojih koristnih lastnosti.
Deviško oljčno olje vsebuje številne bioaktivne in antioksidativne sestavine, kot npr polifenoli, fitosteroli in vitamin E. Medtem ko ima navadno oljčno olje, ki je mešanica rafiniranega olja z nekaj deviškega olja (za izboljšanje okusa), manj antioksidantnih in protivnetnih spojin.
Dr. Guasch-Ferre je bil del skupine, ki je analizirala statistiko smrti, prehrane in bolezni med 7,216 ljudmi z moškimi, starimi od 55 do 80 let in ženskami, starimi od 60 do 80 let, kot del dobro znanega Sredozemska prehrana študija, znana kot PREDIMED.
Skupino je spremljal več kot 4.8 leta z letnimi vprašalniki in zdravstvenimi pregledi. Študija je pokazala, da je upoštevanje sredozemske prehrane, obogatene z ekstra deviškim oljčnim oljem in oreščki, zmanjšalo pojavnost večjih srčno-žilnih dogodkov za 30 odstotkov.
Ugotovitve so poudarile porabo oljčnega olja kot enega ključnih sestavnih delov sredozemske prehrane za preprečevanje srčno-žilnih bolezni.
Več člankov o: bolezni srca in ožilja, zdravje, Sredozemska prehrana
November 27, 2023
Študija ugotavlja, da sredozemska prehrana pomaga upočasniti s starostjo povezano telesno propadanje
Nove raziskave so pokazale, da nizkokalorična sredozemska dieta in povečana telesna aktivnost upočasnita s starostjo povezano izgubo mišic ter zmanjšata celotno in visceralno maščobo.
Oktober 31, 2023
Med dieta lajša simptome PTSD, kaže študija
Medtem ko so raziskovalci dejali, da je treba opraviti več dela, verjamejo, da so bližje temu, da bi lahko zagotovili prehranska priporočila za posameznike s posttravmatsko stresno motnjo.
Februar 1, 2024
Presnovki oljčnega olja, povezani z izboljšanimi rezultati srčno-žilnih bolezni
Raziskava je pokazala povezavo med profili metabolitov deviškega oljčnega olja in zmanjšanim tveganjem za srčno-žilne bolezni, ne pa tudi sladkorne bolezni.
Jul. 25, 2023
Pacienti se odzivajo na prehranske napotke prek telezdravja, kažejo študije
Posredovanje prek telezdravja lahko pozitivno dopolni oskrbo iz oči v oči pri ohranjanju sprememb prehrane in življenjskega sloga.
Januar 8, 2024
Sredozemska dieta je že sedmo leto na vrhu lestvice
U.S. News & World Report je navedel raznolikost, prilagodljivost in zdravstvene koristi prehrane.
Avgust 31, 2023
Pomen izbire zdravih prigrizkov za vaše splošno zdravje
Izbira zdravih prigrizkov je lahko koristna za splošno zdravje, tudi če prigriznete pogosto.
December 5, 2023
Cilj projekta EU je izenačiti konkurenčne pogoje s predelano hrano
Projekt MedDiet4All promovira prednosti sredozemske prehrane in sporoča škodljive učinke ultra predelane hrane na zdravje.
Jul. 26, 2023
Študija ugotavlja, da je sredozemska prehrana povezana z uspešnim staranjem
Raziskovalci so ugotovili, da so bili Grki, ki so sledili sredozemski prehrani, s staranjem bolj zdravi in bolj aktivni kot tisti, ki so dieti sledili manj natančno.