5 razlogov za jesti več čokolade

(kot da bi ga potrebovali)

Oktober 20, 2016
Avtor: Charlie Betley

Zadnje novice

Čokolada je univerzalna hrana za dobro počutje, ki lahko vpliva na razpoloženje in zagotavlja čustveno udobje. Čokolada ima tudi številne presenetljive zdravstvene koristi, zaradi katerih je še bolj privlačna. Za največjo korist od čokolade izberite temno sorto z vsaj 70 % kakava. Tukaj je 5 razlogov, zakaj jesti več čokolade.

Zaščita srca

Čokolada vsebuje močne polifenole in flavonoide, ki lahko pomagajo zaščititi vaš srčno-žilni sistem in preprečiti bolezni srca. Flavonoidi so antioksidanti, ki jih najdemo tudi v nekaterih vrstah sadja, rdečem vinu in zelenem čaju ter olivnem olju. Čokolada je eden najbogatejših virov flavonoidov z višjo vsebnostjo kot skoraj katera koli druga hrana. Nekatere študije so pokazale, da lahko ti flavonoidi pomagajo tudi pri znižanju krvnega tlaka.

Stress Relief

Čokolada vsebuje pomirjevalne lastnosti, ki delujejo kot pomirjevalo in pomagajo zmanjšati raven stresa in tesnobe. Uživanje čokolade lahko povzroči tudi sproščanje endorfinov v telesu, kar vodi do izboljšanega razpoloženja in boljšega počutja. Poleg tega so nekatere študije pokazale, da čokolada vsebuje lastnosti lajšanja bolečin, ki pomagajo zmanjšati bolečino, povezano s stresom.

Izboljšana koncentracija

Čokolada vsebuje stimulans, imenovan teobromin, ki ima podoben učinek kot kofein. Teobromin lahko izboljša koncentracijo in splošno raven budnosti. Za razliko od kofeina teobromin ne povzroča vznemirjenja in drugih negativnih stranskih učinkov. Če zaužijete malo čokolade, lahko začasno povečate moč vaših možganov in povečate vašo sposobnost, da se osredotočite na zapletene naloge.

Zaviralec kašlja

Teobromin, ki ga najdemo v čokoladi, naj bi pomagal pri zatiranju kašlja. Nekatere študije so pokazale, da čokolada deluje podobno kot kodein, ki se pogosto uporablja kot ključna sestavina zdravil proti kašlju. Kodein ima lahko negativne stranske učinke, kot je zaspanost, zaradi česar je čokolada veliko boljša alternativa za zatiranje kašlja.

Lajšanje PMS

PMS (predmenstrualni sindrom) je moteča težava, ki prizadene ženske po vsem svetu. Simptomi PMS se razlikujejo od ženske do ženske, običajno pa vključujejo nihanje razpoloženja, napihnjenost in povečanje telesne mase. Čokolada vsebuje lastnosti, ki lahko pomagajo pri lajšanju simptomov PMS, zlasti nihanja razpoloženja, tesnobe in depresije.

Čokolada je okusna poslastica, ki prinaša vrsto koristi za zdravje. Vendar pa kot pri vsaki hrani z visoko vsebnostjo maščob lahko uživanje preveč čokolade povzroči povečanje telesne mase, zato je pomembno, da pazite na količino čokolade, ki jo zaužijete. Poleg tega ne pozabite izbrati temne čokolade z vsaj 70 % kakava.

Bralci bi morda imeli v mislih tudi čokolado in ekstra deviško oljčno olje, ki se ujemata v nebesih. Poskusite s srednje sadnim Picualom, kot je NYIOOC Zlato nagrajeno Kmetija Grumpy Goats na čokoladni sladoled, ali pa uporabite naše aplikacija za združevanje hrane da bi našli najboljše oljčno olje za druge čokoladne sladice.


Olive Oil Times Video serija
oglas

Povezani članki

Povratne informacije / predlogi