Arthritis Foundation priporoča oljčno olje

Arthritis Foundation predlaga oljčno olje skupaj s sredozemsko prehrano za pomoč bolnikom z artritisom.

Junij 6, 2018
Avtor: Vicky Prior

Zadnje novice

Fundacija za artritis v Združenem kraljestvu priporoča oljčno olje za zmanjšanje vnetja sklepov, ki ga povzroča artritis.

O prednosti sredozemske prehrane raziskovalci artritisa že dolgo hvalijo. Študija Cochrane Collaboration iz leta 2009 je pokazala, da lahko oljčno olje in sredozemska prehrana zmanjšata bolečino po 12-tedenskem preskušanju.

Kot je podrobno opisano v nedavnem članku v britanskem časopisu Sunday Express, je oljčno olje bogato z omega-3 maščobnimi kislinami, ki jih najdemo tudi v mastnih ribah, kot sta tuna in losos. Omega-3 deluje protivnetno in pomaga zmanjšati otekline in bolečine v artritičnih sklepih.

Sončnično olje pa vsebuje omega-6 maščobne kisline. Medtem ko majhne količine Omega-6 niso škodljive in jih je treba zaužiti kot del uravnotežene prehrane, je znano, da Omega-6 povzročajo vnetje, s čimer poslabšajo oteklino in bolečino pri artritisu.

Spletna stran Arthritis Foundation predlaga uživanje 2 do 3 žlice olivnega olja na dan. Poleg omega‑3 vsebuje tudi oljčno olje oleokantal, naravna spojina, ki deluje na podoben način kot nesteroidna protivnetna zdravila (nesteroidna protivnetna zdravila), tako da zmanjša učinek encimov, ki povzročajo vnetje. Pogosta nesteroidna protivnetna zdravila, ki se uporabljajo za bolečine pri artritisu, je ibuprofen, ki ima lahko tako kot večina zdravil neprijetne stranske učinke. Redno jemanje nesteroidnih protivnetnih zdravil poveča tveganje za odpoved ledvic in razjede na želodcu.

oglas

V študiji iz leta 2005 je bilo ugotovljeno, da oleokantal zmanjšuje vnetje. To je ugotovilo ekstra deviško olivno olje vsebuje enake encime kot zdravila, kot je ibuprofen, kljub temu, da je molekularna struktura oleokantala in ibuprofena popolnoma drugačna. Dr. Gary Beauchamp, ki je vodil študijo, je ugotovil, da bolj kot je oljčno olje adstringentno, več oleokantala bo vsebovalo. Pri požirkanju naj olje povzroči pekoč občutek v grlu.

Uživanje olivnega olja kot del sredozemske prehrane ima druge zdravstvene koristi, posredno povezane s simptomi artritisa.

Ugotovljeno je bilo, da privrženci sredozemske prehrane, ki temelji na oljčnem olju, shujšajo, kar lajša napetost v sklepih z artritisom. Zmanjša se tveganje za težave s srcem in resne bolezni, kot je rak.





Olive Oil Times Video serija
oglas

Povezani članki

Povratne informacije / predlogi