Vsakodnevno uživanje ekstra deviškega oljčnega olja izboljša holesterol brez stranskih učinkov, povezanih s statini.
Nova študija je primerjala učinkovitost ekstra deviškega oljčnega olja (EVOO) in statinov pri zniževanju lipidov pri ljudeh z sladkorna bolezen tipa 2. Čeprav je zdravilo zmanjšalo lipide nekoliko bolj kot EVOO, ima številne stranske učinke, od katerih so nekateri resni. Nasprotno pa ima EVOO vrsto stranskih koristi, kot sta zniževanje krvnega tlaka in preprečevanje krvnih strdkov, kar lahko pomaga pri preprečevanju srčna bolezen.
Ker imajo vnetja vlogo pri nastanku bolezni srca in mnogih drugih kroničnih bolezni, lahko dnevni vnos olivnega olja pomaga preprečiti ta stanja.- Jonny Bowden, soavtor Velikega mita o holesterolu
Diabetes mellitus pogosto povzroča nenormalne ravni lipidov, imenovane dislipidemija, stanje, ki je sestavljeno iz povišanih ravni trigliceridov, skupnega holesterola in lipoproteinov nizke gostote (LDL), znanega kot slab holesterol. Nenormalnost vključuje tudi nizke ravni lipoproteinov visoke gostote (HDL), znanih kot dober holesterol. Ta škodljiv učinek na lipide lahko povzroči mikrovaskularne zaplete sladkorne bolezni, kot sta nevropatija in retinopatija.
Ljudje z dislipidemijo imajo pogosto koncentracijo trigliceridov nad 200 mg/dL, skupni holesterol nad 200 mg/dL in ravni LDL nad 130 mg/dL. Njihove ravni HDL so pogosto nižje od 40 mg/dL pri moških in 50 mg/dL pri ženskah. Ti odčitki so pomembni, ker povišan LDL poveča tveganje za koronarno srčno bolezen, medtem ko povišan HDL zmanjša tveganje.
Za zmanjšanje lipidov pri bolnikih z dislipidemijo se običajno predpisujejo statini, eden izmed najbolj priljubljenih pa je atorvastatin. Na žalost statini povzročajo bolečine v mišicah, poškodbe jeter in druge zdravstvene težave.
EVOO ima lastnosti, ki izboljšujejo holesterol brez kakršnih koli neželenih učinkov, povezanih s statini. Znižuje trigliceride, skupni holesterol in LDL ter zvišuje HDL. Te koristi naj bi bile posledica vsebnosti v olju mononasičenih maščob in antioksidantov, sestavin hrane, ki pomagajo preprečevati zamašene arterije.
V novem randomiziranem kontroliranem kliničnem preskušanju, objavljenem v Časopis medicinske fakultete Ayub, Abbottabad, so raziskovalci primerjali učinke atorvastatina in EVOO na holesterol. Skupino 60 bolnikov s sladkorno boleznijo tipa 2 in dislipidemijo so razdelili v dve skupini; ena je jemala 40 mg atorvastatina na dan, druga pa dve žlici EVOO na dan.
Med tistimi, ki so jemali atorvastatin, so bile povprečne razlike v trigliceridih, skupnem holesterolu, LDL in HDL 104, 110, 67 oziroma 4. Pri tistih, ki so jemali EVOO, so bile vrednosti 46, 43, 31 in 3. Te ugotovitve so pokazale, da je atorvastatin znižal trigliceride, skupni holesterol in LDL za 20 do 40 odstotkov, medtem ko je EVOO znižal te parametre za 14 do 25 odstotkov. Poleg tega je atorvastatin zvišal ravni HDL za 9 do 16 odstotkov, EVOO pa jih je povečal za 8 do 12 odstotkov.
Ali statini res rešujejo življenja in ali holesterol res ogroža zdravje? Jonny Bowden, certificiran nutricionist in soavtor Velikega mita o holesterolu, pravi Olive Oil Times da so ta razširjena prepričanja zmotna.
"Statini imajo ogromne neželene učinke in o njih zelo malo poročajo. Poleg tega podatki iz študij ne zagotavljajo dokazov, da zdravila ščitijo pred boleznimi srca in podaljšujejo življenje.
"Po drugi strani pa je olivno olje izjemno zdravo. Ima protivnetne lastnosti, korist, ki je pomembna za številne telesne funkcije. Ker imajo vnetja vlogo pri nastanku bolezni srca in mnogih drugih kroničnih bolezni, lahko dnevni vnos olivnega olja pomaga preprečiti ta stanja.
"Drugo pogosto stališče, za katerega so se nedavne študije izkazale za napačno, je, da je znižanje holesterola sinonim za zmanjšanje tveganja za srčne bolezni. Strokovno pregledane raziskave ne kažejo povezave med nasičenimi maščobami in boleznijo. Pravzaprav so v študiji Framinghama ljudje z najvišjim holesterolom živeli najdlje.
Več člankov o: bolezni srca in ožilja, sladkorna bolezen, zdravje
Junij 6, 2023
Zdravstvene koristi olivnega olja za pse
Oljčno olje nudi širok spekter koristi za pse, vključno z zdravo kožo, zmanjšanim vnetjem, zaščito srca in ožilja ter zmanjšanim tveganjem za sladkorno bolezen.
November 6, 2023
Raziskovalci so raziskovali uporabo dihidroksifenilglikola, polifenola, prisotnega v ekstra deviškem oljčnem olju, za zdravljenje bolezni ledvic, ki jo povzroča sladkorna bolezen tipa 1.
Junij 8, 2023
Študija ugotavlja, da ima medicinska dieta podobne koristi kot pri 4,000 korakih
Raziskovalci v bostonski bolnišnici so ugotovili, da ima sredozemska dieta podobne koristi za zdravje kot prehod 4,000 korakov vsak dan.
Jul. 13, 2023
Uživanje oleuropeina lahko ublaži učinke staranja na mišično atrofijo
Nova raziskava naj bi pokazala, da so ostarele miši, ki so jedle prehrano, dopolnjeno z izvlečkom oljčnih listov, bogatim z oleuropeinom, povečale mišično maso.
Februar 1, 2024
Presnovki oljčnega olja, povezani z izboljšanimi rezultati srčno-žilnih bolezni
Raziskava je pokazala povezavo med profili metabolitov deviškega oljčnega olja in zmanjšanim tveganjem za srčno-žilne bolezni, ne pa tudi sladkorne bolezni.
Avgust 31, 2023
Pomen izbire zdravih prigrizkov za vaše splošno zdravje
Izbira zdravih prigrizkov je lahko koristna za splošno zdravje, tudi če prigriznete pogosto.
Avgust 18, 2023
Biofenoli v EVOO povezani z izboljšanimi rezultati pri debelosti in prediabetesu
Raziskave ugotavljajo, da uživanje ekstra deviškega oljčnega olja, bogatega z oleokantalom in oleaceinom, povzroči tudi izgubo teže, zmanjšanje indeksa telesne mase in bazalne glikemije.
24. april 2023
Američani ugotavljajo, da so stroški hrane največja ovira za zdravo prehrano
Le petnajst odstotkov Američanov pozna zdravstvene koristi sredozemske prehrane, ugotavlja raziskava klinike Cleveland.