Več potrditev Sredozemska dieta ščiti pred možganskimi boleznimi

Skupina grških raziskovalcev je izvedla pregled 22 študij in ugotovila, da lahko spoštovanje sredozemske prehrane zmanjša tveganje za možgansko kap, depresijo, kognitivne motnje in Parkinsonovo bolezen.

Študija, objavljena v reviji Annals of Neurology Pod vodstvom Theodore Psaltopoulou, docentke za epidemiologijo in preventivno medicino na Medicinski fakulteti Univerze v Atenah, je bila metaanaliza ustreznih študij, ki so zajemale možgansko kap, Parkinsonovo bolezen, kognitivne motnje in depresijo. Raziskovalci so ugotovili, da je bilo visoko spoštovanje sredozemske prehrane dosledno povezano z zmanjšanim tveganjem za možgansko kap, depresijo in kognitivne motnje. Zmerno spoštovanje je bilo večinoma povezano z zmanjšanim tveganjem za depresijo in kognitivne motnje, vendar ne toliko za možgansko kap.

Raziskovalci omenjajo, da so se pri depresiji zaščitni učinki visokega spoštovanja diete pojavili neodvisno od starosti, vendar je bil ta zaščitni učinek manjši, če je bilo spoštovanje zmerno in v starejši starosti.

Ena izmed najbolj zanimivih ugotovitev je bila, da so zaščitni učinek pred depresijo opazili tako v sredozemskih kot tudi v nemediteranskih državah.

Medtem ko je sredozemska prehrana znana po tem, da je zdrava za srce, je več študij pokazalo, da lahko ta vzorec prehranjevanja ščiti pred različnimi boleznimi možganov. Nekatere študije ta zaščitni učinek pripisujejo uživanju živil, bogatih z antioksidanti, kot so olivno olje, sadje, zelenjava in oreški, medtem ko druge vidijo tudi koristi posameznih živil v sredozemski prehrani, kot so ekstra deviško oljčno olje in orehi.

• Ann Neurol: Psaltopoulou T. et al. Sredozemska prehrana, možganska kap, kognitivne motnje in depresija: metaanaliza.


• Časopis za Alzheimerjevo bolezen: Valls-Pedret C, et al. Živila, bogata s polifenoli v sredozemski prehrani, so povezana z boljšo kognitivno funkcijo pri starejših osebah z visokim srčno-žilnim tveganjem