Novice
A prehrano na rastlinski osnovi lahko še vedno doseže cilje ohranjanja krvnega tlaka v zdravem območju in splošnega znižanja srčno-žilna tveganja, tudi če je vključenih nekaj mesa in mlečnih izdelkov, so pokazali raziskovalci z univerze Warwick.
Raziskovalci so sistematično pregledali prejšnje študije o vplivu sedmih glavnih rastlinskih diet na zdravje srca in ožilja, vključno z Sredozemska prehrana.
Oglejte si tudi:Zdravstvene noviceRaziskovalci so analizirali 41 študij, v katerih je sodelovalo 8,416 udeležencev, in ugotovili, da je večina diet z visoko vsebnostjo vlaknin, sadja in zelenjave znižala krvni tlak, pri čemer ima najbolj opazne učinke dieta DASH.
"Znižanje krvnega tlaka na lestvici, ki ga povzroča večja poraba rastlinske prehrane, tudi z omejenimi živalskimi proizvodi, bi povzročilo 14-odstotno zmanjšanje možganske kapi, devetodstotno zmanjšanje srčnih napadov in sedem odstotkov zmanjšanje celotne umrljivosti, « je povedal Joshua Gibbs, glavni avtor študije in študent na Univerzi v Warwicku.
"To je pomembna ugotovitev, saj poudarja, da popolno izkoreninjenje živalskih proizvodov ni potrebno za znižanje in izboljšanje krvnega tlaka,« je dodal. ,war"V bistvu je vsak premik k rastlinski prehrani dober."
Raziskovalci so poudarili, da je že znano, da diete, ki izključujejo meso ali mlečne izdelke, znižujejo krvni tlak.
"Njihova izvedljivost in trajnost pa sta omejeni," je zapisano v študiji. ,war"Do zdaj ni bilo znano, ali je v rastlinskih prehranjevalnih vzorcih potrebna popolna odsotnost živalskih proizvodov, da bi dosegli pomemben ugoden učinek na krvni tlak.
Po mnenju raziskovalcev bi lahko njihove ugotovitve imele trajne učinke. Prejšnje študije so pokazale, da bi povečana poraba zelenjave, polnozrnatih žit, oreščkov, semen in sadja lahko vsako leto preprečila do 10.8 milijona smrti po vsem svetu.
Več člankov o: bolezni srca in ožilja, prehrana, rastlinske diete
Februar 1, 2024
Presnovki oljčnega olja, povezani z izboljšanimi rezultati srčno-žilnih bolezni
Raziskava je pokazala povezavo med profili metabolitov deviškega oljčnega olja in zmanjšanim tveganjem za srčno-žilne bolezni, ne pa tudi sladkorne bolezni.
Avgust 31, 2023
Pomen izbire zdravih prigrizkov za vaše splošno zdravje
Izbira zdravih prigrizkov je lahko koristna za splošno zdravje, tudi če prigriznete pogosto.
Januar 8, 2024
Sredozemska dieta je že sedmo leto na vrhu lestvice
U.S. News & World Report je navedel raznolikost, prilagodljivost in zdravstvene koristi prehrane.
24. april 2023
Američani ugotavljajo, da so stroški hrane največja ovira za zdravo prehrano
Le petnajst odstotkov Američanov pozna zdravstvene koristi sredozemske prehrane, ugotavlja raziskava klinike Cleveland.
Junij 8, 2023
Študija ugotavlja, da ima medicinska dieta podobne koristi kot pri 4,000 korakih
Raziskovalci v bostonski bolnišnici so ugotovili, da ima sredozemska dieta podobne koristi za zdravje kot prehod 4,000 korakov vsak dan.
Avgust 31, 2023
Večja poraba polifenolov povezana z manjšim tveganjem za okužbo s covidom-19
Zdravi odrasli, ki so uživali fenole in rastlinske sterole, od katerih so nekateri prisotni v olivnem olju, so imeli manjšo verjetnost, da bodo zboleli za Covid-19.