Več dokazov Sredozemska dieta ščiti pred sladkorno boleznijo

Številne raziskave so pokazale, da lahko mediteranska prehrana zmanjša tveganje za sladkorno bolezen. Zdaj nova metaanaliza kaže, da ta vrsta prehranjevalnega vzorca ne zmanjšuje le tveganja za to kronično bolezen, ampak še bolj pri posameznikih z visokim tveganjem za bolezni srca.

Grški raziskovalci z univerze Harokopio v Atenah so izvedli pregled 19 izvirnih raziskovalnih študij, ki so v povprečju 162,000 let spremljale več kot 5.5 udeležencev. Analiza teh študij je pokazala, da se je tveganje za sladkorno bolezen zmanjšalo za 21 odstotkov pri posameznikih, ki so se držali sredozemske prehrane, za katero je značilen visok vnos zelenjave, sadja, olivnega olja, fižola in zmerno uživanje vina.

Raziskovalci ugotavljajo, da je bil ta učinek še večji pri udeležencih, ki so bili izpostavljeni visokim tveganjem za bolezni srca in za katere je preprečevanje sladkorne bolezni še posebej pomembno. Ta podskupina je imela 27 odstotkov manjšo verjetnost za razvoj sladkorne bolezni v primerjavi s tistimi v kontrolni skupini, ki je večinoma sledila zahodni prehrani.

Pomemben del tega pregleda je dejstvo, da so te študije vključevale evropsko in neevropsko populacijo. Po besedah ​​Demosthenesa Panagiotakosa, profesorja na univerzi Harokopio v Atenah in glavnega raziskovalca, je to pomembno, saj je večina študij potekala v Evropi in obstaja nekaj vprašanj o možnih zmedenih dejavnikih v teh regijah, vključno z genetiko, okoljem in življenjskim slogom. Rezultati te metaanalize so pokazali, da lahko sredozemska prehrana koristi posameznikom z vsega sveta – ne samo iz Sredozemlja.

V začetku tega leta je tekoča intervencijska študija Predimed v Španiji tudi pokazala, da je sredozemska prehrana zmanjšala tveganje za sladkorno bolezen pri starejših za 30 odstotkov, medtem ko so podatki grških udeležencev evropske prospektivne preiskave raka in prehrane, ki so preučevali več kot 22,000 posameznikov, pokazali, da sredozemska prehrana je zmanjšala pojavnost sladkorne bolezni za 20 odstotkov.

Raziskava bo predstavljena na American College of Cardiology's 63^rd Letno znanstveno zasedanje.

• Ameriški kardiološki fakultet


• Diabetologia: sredozemska prehrana in glikemična obremenitev glede na pojavnost sladkorne bolezni tipa 2: rezultati grške kohorte evropske prospektivne raziskave raka in prehrane (EPIC), ki temelji na prebivalstvu.


• Annals of Internal Medicine: Preprečevanje sladkorne bolezni s sredozemskimi dietami: Podskupinska analiza randomiziranega preskušanja