Dnevni odmerki ekstra deviškega oljčnega olja, zaužiti dva tedna pred menstrualnim ciklom, so učinkovitejši pri zmanjševanju resnosti bolečine kot običajni NSAID ibuprofen.
Zmerna do huda menstrualna bolečina, sicer znana kot primarna dismenoreja, je pogosta težava žensk vseh starosti. Vendar je pogostejša v najstniških letih kot pri ženskah, starih 25 let in več.
Menstrualne bolečine povzročajo izgubo šolskih in delovnih ur ter težave z osebnimi in družbenimi odnosi. Zato se za lajšanje bolečinskih simptomov običajno uporabljajo kemična zdravljenja, kot so peroralne kontracepcijske tablete in nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID), kot je ibuprofen. Na žalost ima kemično zdravljenje neželene učinke, ki jih nekateri ljudje ne prenašajo in ki morda niso izvedljiva dolgoročna možnost za mlade ženske.
Oglejte si tudi:Zdravstvene koristi oljčnega olja
V enojno slepem križnem preskušanju, objavljenem v Raziskovalna knjižnica učenjakov17 študentk, starih od 30 do - let, ki so utrpele zmerne do hude menstrualne bolečine, z resnostjo bolečine nad štirimi po VAS rezultatu, je bilo ocenjenih v šestih zaporednih obdobjih. Prvi mesec je določil izhodiščno oceno VAS, pri čemer je bila vsaka skupina podvržena dvema različnima posegoma v obdobju dveh mesecev, s štiritedenskim obdobjem izpiranja sredi preskušanja.
Prva skupina je dva meseca jemala 25 ml ekstra deviškega oljčnega olja (EVOO) in začela jemati dva tedna pred začetkom vsakega menstrualnega ciklusa. Po štiritedenskem ciklu izpiranja so prejele 400 mg ibuprofena trikrat na dan v prvih treh dneh menstruacije. Druga skupina je prejela enako zdravljenje, vendar v nasprotnih pogojih, ibuprofen v prvih dveh ciklih, nato EVOO za naslednje cikle po obdobju izpiranja. Podatki o resnosti bolečine so bili zabeleženi za prve tri dni vsakega od menstrualnih ciklov.
Na začetku ni bilo razlike v resnosti bolečine med skupinami, povprečna ocena VAS je bila 6.7. Vendar pa je bila razlika v jakosti bolečine med posegi bistveno drugačna in se je zmanjšala na 3.8 za skupino, ki je prejemala ibuprofen, in 1.1 za skupino EVOO. Pomembna razlika med skupinama je bila tudi v prvih dveh ciklih. Skupina, ki je jemala ibuprofen v prvih dveh ciklih, je imela oceno resnosti bolečine 4.7 za prvi mesec in 3.8 za drugi mesec. Medtem ko je skupina, ki je jemala EVOO v prvih dveh ciklih, je imela oceno resnosti bolečine 2.4 in 1.4 za dva zaporedna cikla.
Ekstra deviško oljčno olje je dobro znano po svoji protivnetni sposobnosti. Prejšnje študije so to pokazale oleokantal, polifenol v EVOO, zavira proizvodnjo prostaglandinov (vnetne molekule) po istih poteh kot ibuprofen s hitrostjo približno 10 odstotkov zmogljivosti. Dokazano je tudi, da ima dnevni vnos EVOO kumulativni učinek na proizvodnjo pro-vnetnih molekul.
Do nedavnega nobena druga študija ni raziskala, ali bi lahko bil EVOO izvedljiva alternativa ibuprofenu pri zdravljenju menstrualnih bolečin. Kot kaže ta študija, se zdi, da jemanje 25 ml EVOO dva tedna pred menstruacijskim ciklusom bistveno zmanjša bolečino. To je čudovita novica za ženske, ki trpijo zaradi takšne bolečine, saj je EVOO varna, naravna alternativa, ki jo lahko uporablja večina posameznikov, ne da bi zaužili kemikalije in morali trpeti spremljajoče neželene učinke, a kljub temu zagotavlja prepotrebno lajšanje bolečin.
Več člankov o: oleokantal, zdravje, zdravje žensk
Avgust 18, 2023
Biofenoli v EVOO povezani z izboljšanimi rezultati pri debelosti in prediabetesu
Raziskave ugotavljajo, da uživanje ekstra deviškega oljčnega olja, bogatega z oleokantalom in oleaceinom, povzroči tudi izgubo teže, zmanjšanje indeksa telesne mase in bazalne glikemije.
Jul. 7, 2023
Kako ponovno uporabiti oljčno olje za dušenje in cvrtje
Cvrtje v oljčnem olju je bolj zdravo kot cvrtje v drugih oljih in ga lahko z nekaj previdnosti večkrat ponovno uporabite, da zmanjšate količino odpadkov in izboljšate okuse.
Jul. 13, 2023
Uživanje oleuropeina lahko ublaži učinke staranja na mišično atrofijo
Nova raziskava naj bi pokazala, da so ostarele miši, ki so jedle prehrano, dopolnjeno z izvlečkom oljčnih listov, bogatim z oleuropeinom, povečale mišično maso.
Oktober 26, 2023
Raziskave kažejo vlogo polifenolov pri zaviranju metastaz raka
Španski znanstveniki so raziskovali vlogo oleokantala in oleaceina pri moduliranju angiogeneze, ki je neposredno povezana z napredovanjem različnih vrst tumorjev.
Junij 19, 2023
Pandolea praznuje svojo 20. obletnico v Rimu
Neprofitna organizacija, ki se osredotoča na zdravje in trajnost žensk, je obletnico proslavila s podelitvijo nagrad in začela nov projekt.
Januar 15, 2024
Oleocanthal: V ozadju zdravstvenih koristi slavnega fenola iz oljčnega olja
Oleokantal, ki ga najdemo samo v ekstra deviškem oljčnem olju, izkazuje močne protivnetne lastnosti in je povezan s koristnimi učinki na raka in demenco.
Maj. 30. 2023
Študija: Polifenoli v oljčnem olju Boost pomagajo pri celjenju poškodovane kože
Polifenoli, ki jih najdemo v ekstra deviškem oljčnem olju, povečujejo sposobnost celjenja fibroblastov, kar odpira možnosti za nove aplikacije pri celjenju ran.
November 27, 2023
Medicinska prehrana med nosečnostjo izboljša nevrološki razvoj dojenčka
Dveletniki, rojeni materam, ki so med nosečnostjo sledile sredozemski prehrani ali zmanjšale stres, so pokazale boljše rezultate na kognitivnem in socialno-čustvenem področju.