Sredozemska prehrana, povezana z dolgoživostjo

Številne študije povezujejo sredozemsko prehrano z zaščito pred številnimi kroničnimi boleznimi, kot so bolezni srca in sladkorna bolezen. Zdaj so raziskovalci s Harvarda zagotovili dodatne dokaze, da ta način prehranjevanja spodbuja dolgoživost.

Raziskovalci iz Brigham and Women's Hospital, učne bolnišnice Harvardske medicinske šole, so ugotovili, da imajo tisti, ki so sledili sredozemski prehrani, daljše telomere, ki je biomarker staranja.
Oglejte si tudi:Zdravstvene koristi oljčnega olja
Telomere se nahajajo na koncih kromosomov in ščitijo pred propadanjem. Po mnenju raziskovalcev so daljši telomeri povezani z daljšim življenjem, medtem ko so krajši telomeri povezani z zmanjšano pričakovano življenjsko dobo in povečanim tveganjem za bolezni, povezane s starostjo.

Nekatere značilnosti življenjskega sloga, kot so debelost, kajenje, uživanje sladkanih pijač, pa tudi oksidativni stres, so bile povezane s krajšimi telomeri.

Ugotovitve objavljeno v British Medical Journal je vključevala podatke 4,676 žensk iz zdravstvene študije medicinskih sester – študije, ki poteka od leta 1976 in spremlja več kot 120,000 medicinskih sester iz Združenih držav. Udeleženci so občasno (približno vsaka 4 leta) izpolnjevali vprašalnike o pogostnosti hrane in imeli krvne preiskave za merjenje dolžine telomerov. Za oceno upoštevanja diete je bila uporabljena ocena alternativne sredozemske prehrane.

Rezultati so pokazali, da se večja privrženost a Sredozemska prehrana — za katerega je značilen visok vnos zelenjave, oljčnega olja, sadja, stročnic ter manj rdečega mesa in nasičenih maščob — je bilo pomembno povezano z daljšo dolžino telomerov.

Raziskovalci so ugotovili, da lahko oksidativni stres pospeši oslabitev telomera in uveljavljeno Učinek sredozemske prehrane na oksidativni stres lahko pojasni njegov učinek na dolžino telomera.

Raziskovalci so zaključili, da rezultati nadalje podpirajo koristi spoštovanja sredozemske prehrane za spodbujanje zdravja in dolgoživosti.

• British Medical Journal: Sredozemska prehrana in dolžina telomer v zdravstveni študiji medicinskih sester: kohortna študija na podlagi populacije


• Eurekalert: sredozemska prehrana, povezana z daljšimi telomeri