Sredozemska prehrana dobra za možgane

Avtor: Elena Paravantes

9. september 2013 10:01 UTC

Sredozemska prehrana dobra za možgane Olive Oil Times

Več študij je pokazalo, da ima sredozemska prehrana zaščitni učinek pred upadom kognitivnih funkcij, ki se pogosto pojavi s staranjem, vendar do nedavnega ni bilo sistematičnega pregleda raziskav.

Skupina raziskovalcev z Medicinske šole Univerze v Exeterju je analizirala dvanajst študij, ki so preučevale razmerje med kognitivnimi funkcijami in sredozemsko prehrano. Recenzija objavljena v julijski številki revije Epidemiologija, je pokazala, da je bila v devetih od dvanajstih študij večja spoštovanje sredozemske prehrane povezana z boljšo kognitivno funkcijo, nižjo stopnjo kognitivnega upada in zmanjšanim tveganjem za Alzheimerjevo bolezen.

Prejšnje študije so pokazale, da je uživanje živil, bogatih z antioksidanti, kot so olivno olje, sadje, zelenjava in oreščki, povezano z boljšo kognitivno učinkovitostjo. Ta učinek je viden pri a Sredozemska prehrana vzorec kot celoto, ampak tudi za posamezna živila neodvisno. Ugotovljeno je bilo, da so na primer orehi povezani z boljšim delovnim spominom, olivno olje pa s takojšnjim verbalnim spominom.

Raziskovalci tega posebnega pregleda so ugotovili, da čeprav opazovalne študije zagotavljajo sugestivne dokaze, so potrebna randomizirana kontrolirana preskušanja, da se potrdi, ali spoštovanje sredozemske prehrane ščiti pred demenco ali ne.