Sredozemska dieta lahko ohrani volumen možganov

Nova študija ugotavlja, da lahko sredozemska prehrana pomaga upočasniti izgubo volumna možganov in s tem povezan kognitivni upad, ki se pojavi s staranjem.

Januar 10, 2017
Avtor: Mary West

Zadnje novice

S staranjem se volumen možganov izgubi, kar je težava, ki negativno vpliva na kognitivne sposobnosti. Nova študija je pokazala, da po Sredozemska prehrana (MedDiet) lahko pomaga ohraniti velikost možganov. Ta prednost bi morala povzročiti manj upadanja spomina in učne sposobnosti.
Oglejte si tudi:Zdravstvene koristi oljčnega olja
MedDiet vključuje uživanje olivnega olja kot primarnega vira maščobe, pa tudi velike količine sadja, zelenjave, oreščkov, fižola in polnozrnatih žit. Vključuje tudi zmerne količine mlečnih izdelkov, rib in rdečega vina, vendar omejuje vnos perutnine in rdečega mesa.

V študiji, objavljeni v reviji Nevrologija, so znanstveniki na Škotskem zbrali podatke o prehrani 967 ljudi, starih okoli 70 let, ki so imeli normalno kognitivno funkcijo. Od te skupine jih je 562 opravilo MRI pri 73 letih, da bi izmerili volumen sive snovi, skupni volumen možganov in debelino zunanje plasti možganov, imenovane skorja. Med temi se jih je 401 vrnil na drugo magnetno resonanco pri starosti 76 let. Rezultate slikovnih preiskav so primerjali s stopnjo upoštevanja MedDiet.

Ugotovitve o skupnem volumnu možganov so bile obetavne.

Udeleženci, ki niso natančno sledili MedDiet, so imeli večjo verjetnost, da bodo imeli večjo izgubo volumna kot tisti, ki so bolje sledili dieti. Posamezniki, ki so se najbolje držali MedDiet, so imeli le polovico izgube volumna, ki bi jo pričakovali zaradi normalnih učinkov staranja. Po prilagoditvi dejavnikov, ki bi lahko vplivali na atrofijo možganov, kot so starost, izobrazba in nekatera zdravstvena stanja, so rezultati ostali nespremenjeni.

Med dieto MedDiet in volumnom sive snovi ali debelino skorje niso opazili nobene povezave.

oglas

Poleg tega v nasprotju z ugotovitvami prejšnjih raziskav uživanje več rib in manj mesa ni bilo povezano z ohranjanjem volumna možganov. ​,war"Možno je, da so za to razmerje odgovorne druge sestavine sredozemske prehrane ali da je to posledica vseh sestavin v kombinaciji,« je dejal glavni avtor Michelle Luciano, z Univerze v Edinburghu na Škotskem.

Luciano je opozoril, da so bile prejšnje študije omejene na eno samo točko, sedanja pa je sledila ljudem v treh letih. ​,war"V naši študiji so bile prehranjevalne navade izmerjene, preden je bil volumen možganov, kar kaže na to, da bi prehrana lahko zagotovila dolgoročno zaščito možganov,« je dodal Luciano. ​,war"Kljub temu so potrebne večje študije za potrditev teh rezultatov."

Kako natančno bi lahko ohranjanje volumna možganov povezano s kognitivnimi veščinami? V intervjuju z Olive Oil TimesLuciano je pojasnil, da dosedanje raziskave o tem vprašanju niso prinesle dokončnih ugotovitev. Zaradi dela njene ekipe pa pričakuje, da bodo o tem morda izvedeli več v ne tako oddaljeni prihodnosti.

"Na tej stopnji ne morem oceniti koristi ohranjanja kognitivnih funkcij zaradi večjega volumna možganov, ker so različne študije, ki ocenjujejo povezavo med izgubo možganov in kognitivnim upadom/nastankom demence, prinesle mešane rezultate,« je dejala. ​,war"Ker pa smo izmerili kognitivne sposobnosti udeležencev v našem vzorcu in imamo informacije o tem, ali napredujejo v demenco, bomo lahko preizkusili, ali struktura možganov posreduje kakršno koli povezavo med prehrano in kognitivnim upadom. Te analize še nismo opravili, vendar upamo, da bo kmalu."

Študija ni mogla zagotoviti informacij o tem, ali so udeleženci vseživljenjsko sledili MedDiet ali pa so k njej težili v srednjih letih. Predhodne raziskave so pokazale, da prej ko se oseba drži diete, več koristi za zdravje bo uživala. Kljub temu nikoli ni prepozno, da se začnete bolj zdravo prehranjevati.



Olive Oil Times Video serija
oglas

Povezani članki

Povratne informacije / predlogi