Zdravje
Zdravstvene koristi sredozemske prehrane so bile navedene v številnih študijah, zdaj pa z a nova velika študija potrjuje, da ščiti pred metaboličnim sindromom, imamo še en razlog, da sprejmemo ta način prehranjevanja. Toda zakaj je ta najnovejša študija pomembna? smo vprašali dr. Antonis Pothoulakis, intervencijski kardiolog na kliniki Iasis v Chanii na Kreti za komentar.
Pothoulakis je pojasnil, da metabolični sindrom je kombinacija abdominalne debelosti, visokega krvnega tlaka, nenormalnega holesterola in visokega krvnega sladkorja. ,war"Metabolični sindrom je povezan z epidemijo debelosti našega časa, velik trebuh zastruplja našo presnovo in zastrupljena presnova lahko povzroči sladkorno bolezen tipa 2, srčni napad, možgansko kap ali nenadno smrt,« pravi.
Nova študija je vključevala podatke skoraj 535,000 ljudi z zaključkom, da je prehrana v mediteranskem slogu, ki vključuje uživanje enkrat nenasičenih maščob predvsem v obliki olivnega olja, dnevno uživanje sadja, zelenjave, polnozrnatih žit in mlečnih izdelkov z nizko vsebnostjo maščob. , tedensko uživanje rib, perutnine, stročnic in relativno nizka poraba rdečega mesa lahko zmanjšata tveganje za metabolični sindrom.
Pothoulakis je ugotovil, da je uživanje sredozemske prehrane privedlo do majhnega, a statistično pomembnega zmanjšanja metaboličnega sindroma in izboljšanja vse njegove posamezne sestavine (obseg pasu, krvni tlak, visok krvni sladkor, nizek HDL in visoki trigliceridi).
Oglejte si tudi:Zdravstvene koristi oljčnega olja
,war"Ker so to povprečne številke, to pomeni, da bi lahko nekateri posamezniki, ki sledijo sredozemski prehrani, dosegli večje izboljšave, nekateri pa manj ali nič. Toda glede na obsežnost problema debelosti in metaboličnega sindroma je vsekakor vredno sprejeti dieto in oljčno olje, s svojimi antioksidativnimi in protivnetnimi lastnostmi,« je poudaril.
Pothoulakis meni, da so najnovejše ugotovitve odlična novica tako za sredozemsko prehrano kot za oljčno olje. ,war"Izbrane študije so bile zelo kakovostne in raziskovalci so veliko uporabili ,war"težje«, kar je znanstveno bolj natančno, končne točke, kot so obseg pasu, krvni tlak in krvni sladkor,« je opozoril.
Vendar, je poudaril Pothoulakis, nas samo sredozemska prehrana in uporaba oljčnega olja ne moreta zaščititi pred srčnimi infarkti in možgansko kapjo. ,war"Spremeniti moramo tudi drugi dve, zelo pomembni življenjski slogi; kajenje in vadbo ter izvajati zgodnje in agresivno zdravljenje visokega krvnega tlaka, nenormalnega holesterola in visokega krvnega sladkorja,« pravi.
Več člankov o: bolezni srca in ožilja, Sredozemska prehrana, metaboličnega sindroma
Junij 22, 2023
Raziskave kažejo, da pitje vode iz sadežev oljk lahko pripomore k učinkovitosti vadbe
Voda iz plodov oljk je stranski proizvod, ki se običajno zavrže med proizvodnjo oljčnega olja. Vendar pa lahko njegovi antioksidanti koristijo rekreativnim športnikom.
November 14, 2023
Sredozemska prehrana, povezana z izboljšanimi rezultati pri bolnikih z boleznijo jeter
Enoletno uživanje sredozemske diete je izboljšalo simptome nealkoholne maščobne bolezni jeter pri debelih bolnikih, starejših od 60 let.
9. april 2024
Predelana hrana, povezana z negativnimi zdravstvenimi rezultati, ugotovitve študije
Uživanje ultra predelane hrane je bilo povezano z večjim tveganjem za več kot 30 negativnih zdravstvenih izidov.
Avgust 31, 2023
Pomen izbire zdravih prigrizkov za vaše splošno zdravje
Izbira zdravih prigrizkov je lahko koristna za splošno zdravje, tudi če prigriznete pogosto.
Avgust 18, 2023
Biofenoli v EVOO povezani z izboljšanimi rezultati pri debelosti in prediabetesu
Raziskave ugotavljajo, da uživanje ekstra deviškega oljčnega olja, bogatega z oleokantalom in oleaceinom, povzroči tudi izgubo teže, zmanjšanje indeksa telesne mase in bazalne glikemije.
Februar 1, 2024
Presnovki oljčnega olja, povezani z izboljšanimi rezultati srčno-žilnih bolezni
Raziskava je pokazala povezavo med profili metabolitov deviškega oljčnega olja in zmanjšanim tveganjem za srčno-žilne bolezni, ne pa tudi sladkorne bolezni.
Jul. 25, 2023
Pacienti se odzivajo na prehranske napotke prek telezdravja, kažejo študije
Posredovanje prek telezdravja lahko pozitivno dopolni oskrbo iz oči v oči pri ohranjanju sprememb prehrane in življenjskega sloga.
Junij 6, 2023
Zdravstvene koristi olivnega olja za pse
Oljčno olje nudi širok spekter koristi za pse, vključno z zdravo kožo, zmanjšanim vnetjem, zaščito srca in ožilja ter zmanjšanim tveganjem za sladkorno bolezen.