Sredozemska prehrana in presnovni sindrom

Zdravstvene koristi sredozemske prehrane so bile navedene v številnih študijah, zdaj pa z a nova velika študija potrjuje, da ščiti pred metaboličnim sindromom, imamo še en razlog, da sprejmemo ta način prehranjevanja. Toda zakaj je ta najnovejša študija pomembna? smo vprašali dr. Antonis Pothoulakis, intervencijski kardiolog na kliniki Iasis v Chanii na Kreti za komentar.

Pothoulakis je pojasnil, da metabolični sindrom je kombinacija abdominalne debelosti, visokega krvnega tlaka, nenormalnega holesterola in visokega krvnega sladkorja. ​,war"Metabolični sindrom je povezan z epidemijo debelosti našega časa, velik trebuh zastruplja našo presnovo in zastrupljena presnova lahko povzroči sladkorno bolezen tipa 2, srčni napad, možgansko kap ali nenadno smrt,« pravi.

Nova študija je vključevala podatke skoraj 535,000 ljudi z zaključkom, da je prehrana v mediteranskem slogu, ki vključuje uživanje enkrat nenasičenih maščob predvsem v obliki olivnega olja, dnevno uživanje sadja, zelenjave, polnozrnatih žit in mlečnih izdelkov z nizko vsebnostjo maščob. , tedensko uživanje rib, perutnine, stročnic in relativno nizka poraba rdečega mesa lahko zmanjšata tveganje za metabolični sindrom.

Pothoulakis je ugotovil, da je uživanje sredozemske prehrane privedlo do majhnega, a statistično pomembnega zmanjšanja metaboličnega sindroma in izboljšanja vse njegove posamezne sestavine (obseg pasu, krvni tlak, visok krvni sladkor, nizek HDL in visoki trigliceridi).
Oglejte si tudi:Zdravstvene koristi oljčnega olja
​,war"Ker so to povprečne številke, to pomeni, da bi lahko nekateri posamezniki, ki sledijo sredozemski prehrani, dosegli večje izboljšave, nekateri pa manj ali nič. Toda glede na obsežnost problema debelosti in metaboličnega sindroma je vsekakor vredno sprejeti dieto in oljčno olje, s svojimi antioksidativnimi in protivnetnimi lastnostmi,« je poudaril.

Pothoulakis meni, da so najnovejše ugotovitve odlična novica tako za sredozemsko prehrano kot za oljčno olje. ​,war"Izbrane študije so bile zelo kakovostne in raziskovalci so veliko uporabili ​,war"težje«, kar je znanstveno bolj natančno, končne točke, kot so obseg pasu, krvni tlak in krvni sladkor,« je opozoril.

Vendar, je poudaril Pothoulakis, nas samo sredozemska prehrana in uporaba oljčnega olja ne moreta zaščititi pred srčnimi infarkti in možgansko kapjo. ​,war"Spremeniti moramo tudi drugi dve, zelo pomembni življenjski slogi; kajenje in vadbo ter izvajati zgodnje in agresivno zdravljenje visokega krvnega tlaka, nenormalnega holesterola in visokega krvnega sladkorja,« pravi.