Zdravje
Dodajte še en razlog, da posežete po ekstra deviškem oljčnem olju in zelenjavi. V nedavni študiji je bilo ugotovljeno, da imajo privrženci sredozemske prehrane manjše tveganje za raka na ustih.
Študija, objavljena v British Journal of Cancer avgusta, je pokazala, da uživanje prehrane, bogate z minimalno predelanim sadjem, zelenjavo, stročnicami, polnozrnatimi žitaricami, ribami in olivnim oljem, znatno zmanjša tveganje za razvoj raka na ustih. Medtem ko je bilo ugotovljeno, da imajo vsi subjekti, ki so se držali diete, nižjo stopnjo raka v 12-letnem obdobju, so imeli najnižje stopnje tveganja mladi odrasli, nekadilci in tisti z višjo stopnjo izobrazbe.
Da bi videli pozitivne učinke Sredozemska prehrana, ni treba iskati dlje od ljudi v regiji: Italijani imajo nekaj najnižjih stopenj raka na ustih v Evropi.
Po besedah dr. Nigela Carterja, izvršnega direktorja British Dental Health Foundation, se zdi, da uživanje surove, nepredelane hrane zmanjša tveganje za raka v ustih, je morda bolj za to, kaj ne jeste.
"Res je zanimivo opaziti, kako se tveganje za raka na ustih zmanjša glede na to, kako temeljita je zdravstvena prehrana,« je dejal. ,war"Odsotnost predelane hrane je ključni element za to. Nekateri strokovnjaki verjamejo, da slaba prehrana predstavlja več kot polovico primerov raka na ustih v Združenem kraljestvu, najslabše pa je, da je zelo preprosto razviti dieto, ki vas lahko obvaruje pred nevarnostjo.
Carter priporoča izogibanje prekomernemu uživanju alkohola in majhnemu številu sladkarij, da bi zmanjšali tveganje. Pravi, da ima spoštovanje diete tudi vsesplošne pozitivne koristi za ustno zdravje, saj številna osnovna živila – sadje in zelenjava – pozitivno vplivajo na stopnjo bolezni dlesni.
Več člankov o: preprečevanje raka, zdravje, Sredozemska prehrana
Mar. 20, 2023
Desetletja demoniziranja določenih živil in makrohranil niso občutno zmanjšala debelosti in bolezni srca in ožilja. En raziskovalec zagovarja drugačen pristop.
Junij 8, 2023
Študija ugotavlja, da ima medicinska dieta podobne koristi kot pri 4,000 korakih
Raziskovalci v bostonski bolnišnici so ugotovili, da ima sredozemska dieta podobne koristi za zdravje kot prehod 4,000 korakov vsak dan.
Jul. 13, 2023
Uživanje oleuropeina lahko ublaži učinke staranja na mišično atrofijo
Nova raziskava naj bi pokazala, da so ostarele miši, ki so jedle prehrano, dopolnjeno z izvlečkom oljčnih listov, bogatim z oleuropeinom, povečale mišično maso.
Maj. 23. 2023
Raziskovalci raziskujejo vlogo bioaktivnih spojin pri nevrodegenerativnih boleznih
Raziskovalci so se osredotočili na študije flavonoidov, polifenolov in drugih fenolnih spojin, ki jih najdemo v ekstra deviškem oljčnem olju in sredozemski prehrani.
Mar. 14, 2023
Mediteranska prehrana in vadba izboljšata delovni spomin pri mladih študentih
Spoštovanje sredozemske prehrane in telesne dejavnosti je bilo v nedavni študiji povezano z izboljšanim delovnim spominom pri šoloobveznih otrocih.
Oktober 31, 2023
Med dieta lajša simptome PTSD, kaže študija
Medtem ko so raziskovalci dejali, da je treba opraviti več dela, verjamejo, da so bližje temu, da bi lahko zagotovili prehranska priporočila za posameznike s posttravmatsko stresno motnjo.
24. april 2023
Američani ugotavljajo, da so stroški hrane največja ovira za zdravo prehrano
Le petnajst odstotkov Američanov pozna zdravstvene koristi sredozemske prehrane, ugotavlja raziskava klinike Cleveland.
November 14, 2023
Sredozemska prehrana, povezana z izboljšanimi rezultati pri bolnikih z boleznijo jeter
Enoletno uživanje sredozemske diete je izboljšalo simptome nealkoholne maščobne bolezni jeter pri debelih bolnikih, starejših od 60 let.