Moško spolno zdravje lahko koristi od dnevnega uživanja oreščkov in zdrave prehrane

Moški, ki so sodelovali v zadnjih 14 tednih klinično preskušanje poročali, da jim dodajo dve pesti oreščkov dnevna prehrana izboljšana spolna funkcija.

V raziskavi je sodelovalo triinosemdeset zdravih moških, starih od 18 do 35 let. Poleg tega, da so jedli oreščke, so jedli standardno prehrano v zahodnem slogu. Ta dieta tradicionalno vsebuje malo proizvodov in veliko živalskih maščob.

"V primerjavi s kontrolno skupino so med posegom z oreščki opazili znatno povečanje orgazmične funkcije in spolne želje,« so zapisali raziskovalci v študiji. ​,war"Vključitev oreščkov v redno prehrano je znatno izboljšala orgazmično funkcijo in spolno željo, o kateri so poročali sami.

Ta študija je primerjala dve skupini moških. Ena skupina, sestavljena iz 43 naključno izbranih udeležencev, je svoji prehrani v zahodnem slogu dodala dnevno uživanje določenih oreščkov. Dnevno so pojedli 60 gramov mandljev, lešnikov in orehov, približno dve pesti. Druga skupina, od 40 moških, je jedla isto prehrano, vendar brez dodajanja dodatnih oreščkov.

Za oceno sprememb erektilne funkcije sta bila uporabljena dva vira podatkov: odgovori udeležencev v vprašalnikih in biomarkerji v vzorcih krvi.

Analiza podatkov o poskusih iz leta 2018 je pokazala, da če moški dnevno jedo oreščke, to izboljša kakovost njihove sperme. To nedavno preskušanje je uporabilo iste podatke, vendar je namesto tega premaknilo fokus raziskave. Osredotočil se je na vprašanja, kako uživanje oreščkov vpliva na spolno in erektilno funkcijo.

Številne študije so tudi povezale Sredozemska prehrana in uživanje različnih vrst oreščkov in olivnega olja za manjše tveganje za erektilno disfunkcijo (ED) in druge spolne disfunkcije. Raziskave, ki jih je leta 2018 izvedla Univerza v Atenah, kažejo, da redno poraba olivnega olja lahko izboljšajo spolno funkcijo moških z izboljšanjem njihove prekrvavitve celotnega telesa.

Nekatere od teh študij so takšne diete povezale tudi z izboljšanjem endotelijske funkcije. V stenah krvnih žil endotelij pomaga vzdrževati ravnovesje med razširitvijo in krčenjem. Ugotovitve raziskav kažejo, da lahko uživanje oreščkov koristi tudi endotelijski funkciji, kar lahko izboljša spolno funkcijo.

Še ena nedavna študija je pokazala povezavo med uživanjem pistacij in izboljšano spolno funkcijo pri moških. To naj bi bilo zato, ker pistacije, tako kot mnogi drugi oreščki, vsebujejo antioksidante in arginin. Arginin je predhodnik dušikovega oksida, ki je spojina, ki poveča vazodilatacijo.

Raziskovalci iz študije so pozvali k nadaljnjim in večjim študijam za potrditev teh ugotovitev. Upajo, da bodo nadaljnje raziskave lahko pomagale odkriti in raziskati mehanizme, ki pojasnjujejo, zakaj imata uživanje oreščkov in sredozemska prehrana ta učinek.

• Hranila


• Medical News Today