Starejši odrasli, ki skrbijo za svoje srce, imajo manj možnosti za razvoj demence kot ljudje, ki zanemarjajo svoje zdravje srca in ožilja.
Nova študija, ki jo je izvedla Univerza v Bordeauxu v sodelovanju z drugimi raziskovalnimi centri v Franciji, kaže, da je pri starejših odraslih, ki skrbijo za svoje srce, manj verjetno, da bodo zboleli za demenco kot pri ljudeh, ki zanemarjajo svoje zdravje srca in ožilja.
Tudi če ljudje niso dosegli optimalnih ciljev za zdravje srca in ožilja, bi lahko poskus še vedno imeli koristi.- Cecilia Samieri, Univerza v Bordeauxu
Študija se je osredotočila na sedem priporočil Ameriškega združenja za srce (AHA) za doseganje optimalnega zdravje srca in ožilja. Priporočila AHA so bila: ne kaditi; redno vadbo; uživanje hrane, bogate z ribami, sadjem in zelenjavo; vzdrževanje zdrave telesne teže; in uravnavanje krvnega tlaka, krvnega sladkorja in holesterola v zdravih mejah.
O študija je v povprečju osem let in pol spremljal 6,626 oseb, starih 65 let ali več, ki na začetku raziskave niso imeli demence. V tem obdobju je približno 11 odstotkov udeležencev (745 ljudi) zbolelo za demenco.
Raziskovalci so odkrili, da je bila z vsakim dodatnim priporočilom za zdravje srca, ki so ga izpolnili udeleženci, 10 odstotkov manj verjetno, da bodo razvili demenco. Ugotovljeno je bilo, da je vsako priporočilo, ki so ga dosegli udeleženci, privedlo do ustrezno boljših rezultatov pri kognitivnih testih.
Ustrezen pretok krvi je bistven za dobro zdravje srca in možganov, vendar se sčasoma lahko krvne žile zožijo in strdijo, kar povzroči poškodbe, znane kot ateroskleroza kar lahko poveča tveganje za možgansko kap, srčni infarkt in kognitivni upad.
Aterosklerozo je mogoče preprečiti z ohranjanjem zdravega načina življenja in ohranjanjem krvnega tlaka, krvnega sladkorja in holesterola v varnih mejah. Visok krvni tlak, povišana raven holesterola in presežek sladkorja v krvi lahko poškodujejo krvne žile, kar vodi do zapletov, ki zmanjšajo pretok krvi v možgane.
Študijo je vodila Cecilia Samieri z univerze v Bordeauxu, ki je za Reuters povedala, ,war"Tudi če ljudje niso dosegli optimalnih ciljev za zdravje srca in ožilja, bi lahko poskus še vedno imeli koristi. S pragmatičnega vidika in vidika javnega zdravja je lahko spodbujanje spremembe zdravja srca in ožilja s slabe na vmesne ravni bolj dosegljivo in ima večji učinek na populacijski ravni kot zahtevnejša sprememba s slabe na optimalno raven.
Študija ni mogla dokumentirati, da spremembe življenjskega sloga neposredno vplivajo na zdravje srca in ožilja ali zmanjšajo splošno tveganje za demenco in kognitivni upad. Zdravje srca in ožilja udeležencev je bilo izmerjeno le na začetku študije in bi se lahko sčasoma spremenilo, kar je vplivalo na zdravje njihovih možganov.
Ločena študija objavljeno v JAMA, ki je preučevala iste dejavnike na zdravje srca in ožilja, je ugotovila, da so mlajši odrasli z optimalnim zdravjem srca doživeli manj sprememb v možganih, povezanih s kognitivnimi težavami v poznejšem življenju.
Višji avtor, Paul Leeson z britanske univerze v Oxfordu, je za Reuters povedal, da so študijo osredotočili na mlade, ,war"ker smo mislili, da se te spremembe v krvnih žilah lahko pojavijo, preden je prišlo do pomembne poškodbe možganov.
Leeson je dodal, ,war"Uspeli smo pokazati, da obstajajo razlike v krvnih žilah, povezane z ravnmi različnih dejavnikov tveganja, in da so te razlike očitne v mladosti."
Ta študija je proučevala 125 udeležencev s povprečno starostjo 25 let. Za vsako dodatno priporočilo, ki so ga upoštevali za optimalno zdravje srca, je bilo ugotovljeno, da imajo subjekti bolj zdrave krvne žile in večjo gostoto krvnih žil v možganih.
Dvainpetdesetim udeležencem so izmerili pretok krvi v možganih in ugotovili, da se je z vsakim dodatnim doseženim optimalnim priporočilom za zdravje srca močno povečalo črpanje krvi skozi možgane.
Poraba olivnega olja že dolgo povezujejo z izboljšanjem zdravja srca. Študija iz leta 2014 je potrdila, da so fenolne spojine, ki jih najdemo v živilih rastlinskega izvora, vključno z olivnim oljem, koristne za zdravje srca in ožilja in zmanjšajo tveganje za razvoj bolezni srca.
Novejša študija, izvedena leta 2016, je potrdila, da Sredozemska prehrana bogato z olivnim oljem je bilo učinkovito pri izboljšanju delovanja možganov, upočasnitvi kognitivnega upada in zmanjšanju tveganja za Alzheimerjevo bolezen.
Več člankov o: Alzheimerjeva bolezen, ateroskleroza, bolezni srca in ožilja
Januar 8, 2024
Sredozemska dieta je že sedmo leto na vrhu lestvice
U.S. News & World Report je navedel raznolikost, prilagodljivost in zdravstvene koristi prehrane.
Maj. 23. 2023
Raziskovalci raziskujejo vlogo bioaktivnih spojin pri nevrodegenerativnih boleznih
Raziskovalci so se osredotočili na študije flavonoidov, polifenolov in drugih fenolnih spojin, ki jih najdemo v ekstra deviškem oljčnem olju in sredozemski prehrani.
Avgust 31, 2023
Pomen izbire zdravih prigrizkov za vaše splošno zdravje
Izbira zdravih prigrizkov je lahko koristna za splošno zdravje, tudi če prigriznete pogosto.
Januar 15, 2024
Oleocanthal: V ozadju zdravstvenih koristi slavnega fenola iz oljčnega olja
Oleokantal, ki ga najdemo samo v ekstra deviškem oljčnem olju, izkazuje močne protivnetne lastnosti in je povezan s koristnimi učinki na raka in demenco.
Mar. 14, 2023
Mediteranska prehrana in vadba izboljšata delovni spomin pri mladih študentih
Spoštovanje sredozemske prehrane in telesne dejavnosti je bilo v nedavni študiji povezano z izboljšanim delovnim spominom pri šoloobveznih otrocih.
Mar. 23, 2023
Upoštevanje med diete, povezano z manjšim tveganjem za demenco
Dolgoročna, obsežna kohortna študija v Združenem kraljestvu je pokazala, da so posamezniki, ki sledijo sredozemski prehrani, izpostavljeni 23 odstotkom manjšemu tveganju za demenco.
Junij 8, 2023
Študija ugotavlja, da ima medicinska dieta podobne koristi kot pri 4,000 korakih
Raziskovalci v bostonski bolnišnici so ugotovili, da ima sredozemska dieta podobne koristi za zdravje kot prehod 4,000 korakov vsak dan.
Oktober 31, 2023
Med dieta lajša simptome PTSD, kaže študija
Medtem ko so raziskovalci dejali, da je treba opraviti več dela, verjamejo, da so bližje temu, da bi lahko zagotovili prehranska priporočila za posameznike s posttravmatsko stresno motnjo.