O koristi za zdravje Uživanje ekstra deviškega oljčnega olja je dobro znano, vendar čedalje več ljudi izboljšuje svoje počutje tudi z izpljuvanjem.

Črpanje olja prihaja iz Ayurveda, starodavni indijski sistem medicine, ki poudarja ravnovesje, harmonijo in medsebojno povezanost, dobro zdravje pa je opredeljeno kot stanje ravnotežja med umom, telesom, dušo in čuti – ne le odsotnost simptomov. Z ekstrakcijo bakterij, toksinov in gliv iz ust, preden se lahko integrirajo v telo, vlečenje olja pomaga telesu ohraniti ravnovesje.

Verniki, ki vlečejo olje, pripisujejo prakso rednega brizganja olja po ustih z vrsto prednosti, od bolj belih zob do povečane energije in bolj zdrave kože. V starodavnem ajurvedskem besedilu je Charaka Samhita, vlečenje olja je celo zaslužno za zdravljenje bolezni, kot sta sladkorna bolezen in astma.

"Črpanje olja je lahko neverjetno koristno,« pravi ajurvedska zdravnica Kate O'Donnell iz Bostona. Še posebej pa je pomembno, da svoje olje izberete previdno, ​,war"Poiščite ekološka, ​​hladno stiskana olja,« pravi.

Že po dveh tednih ste lahko videli bolj bele zobe, čeprav O'Donnell spodbuja vsaj trimesečno redno prakso za pomembne zdravstvene spremembe. ​,war"Zmanjšujete obremenitev imunskega sistema. Ves preostali del telesa bo prišel v ravnovesje, ko bo imunski sistem uravnovešen,« pravi O'Donnell.

O'Donnell je imela prve izkušnje z ajurvedo v Indiji, ko je študirala Ashtanga jogo s pokojnim K. Patthabi Jois.

Medtem ko se je ukvarjal s prebavnimi zdravstvenimi težavami, ki so posledica parazitov, je Patthabi Jois napotil O'Donnella k družinskemu zdravniku, ki je izvajal ajurvedo.

Predpisal je intenziven celomesečni program razstrupljanja, ki je vključeval odvzem olja. ​,war"Vse skupaj mi je bilo zelo smiselno,« pravi O'Donnell. ​,war"Toliko sem se naučil, ko sem se zdravil, zato sem se kar naprej učil.« Zdaj poučuje Ashtanga joga na območju Bostona in opravlja ajurvedska posvetovanja. Njena kuharska knjiga The Everyday Ayurveda Cookbook bo izšla novembra.

Če v usta nalijete do dve žlici olivnega olja in ga nato dvajset minut premikate, se lahko sprva zdi nenavadno. Za tiste, ki težko prebijete začetnico ​,war"yuck-factor', O'Donnell predlaga, da začnete s krajšo vadbo, tako da začnete s 5 minutami in povečate do dvajset minut. Po več kot dvajsetih minutah bi se lahko toksini ponovno absorbirali v telo, pravi O'Donnell.

Ker deluje razstrupljanje, se nekateri ljudje počutijo utrujeni, slabost in imajo glavobole ob prvih nekaj potegih, vendar ti simptomi kažejo, da praksa deluje. To lahko še posebej velja za nekoga, katerega telo je preobremenjeno s presežki. ​,war"Če so v slabem položaju, je začeti s petminutnim vlečenjem olja v redu,« pravi O'Donnell.

Če želite poskusiti, se založite s svojim najljubšim visokokakovostnim olivnim oljem, vzemite si 5 do 20 minut, ko se vam ni treba z nikomer pogovarjati, in se požvižgajte.