Sredozemska prehrana v srednjih letih ima za posledico boljšo kakovost življenja v starosti

Nova študija, objavljena v Annals of Internal Medicine, kaže, da so ženske, ki so se v srednjih letih držale sredozemske prehrane, bolj verjetno v starosti brez kakršnih koli večjih omejitev v telesnem in duševnem zdravju.

Preiskovalci iz Brigham and Women's Hospital na Harvard Medical School, Harvard School of Public Health in Francoskega nacionalnega inštituta za zdravje so spremljali 10,670 žensk, ki so bile del študije zdravja medicinskih sester, dolgotrajne epidemiološke študije, ki se je začela leta 1976 in je spremljal več kot 230,000 registriranih medicinskih sester za oceno dejavnikov tveganja za raka, bolezni srca in ožilja in druga kronična stanja.

Raziskovalci so zbrali podatke o prehrani teh žensk, ko so bile v poznih 50-ih in 60-ih, nato pa so 15 let pozneje udeleženci posredovali informacije o njihovem zdravju. Kakovost njihove prehrane je bila ocenjena z dvema vprašalnikoma: indeksom alternativne zdrave prehrane in oceno alternativne sredozemske prehrane.

Rezultati njihove analize so pokazali, da so ženske, ki so imele visoko privrženost a Prehrana v mediteranskem slogu merjeno z alternativno sredozemsko oceno, je imela 46 % večje možnosti za zdravo staranje, ki je bilo opredeljeno kot 70 let ali več brez večjih kroničnih bolezni in brez večjih motenj kognitivnega in duševnega zdravja.

Ženske, ki so imele večjo pripadnost a ​,war"Zdrava prehrana«, merjeno z indeksom alternativne zdrave prehrane, je imela le 34 odstotkov velike možnosti za zdravo staranje. Z drugimi besedami, sredozemska prehrana je bila učinkovitejša.

• Ann Intern Med: Samieri C. et. al. Povezava med prehranskimi vzorci v srednjih letih in zdravjem pri staranju: opazovalna študija


• Zdravstvena študija medicinskih sester