Študija ugotavlja, da je 'MIND Diet' med petimi dejavniki, ki lahko zmanjšajo tveganje za Alzheimerjevo bolezen

Povzetek

Nedavna študija, ki jo je financiral Nacionalni inštitut za staranje, je pokazala, da lahko upoštevanje diete MIND, kombinacije sredozemske in DASH diete, skupaj s štirimi drugimi zdravimi načini življenja, znatno zmanjša tveganje za razvoj Alzheimerjeve bolezni. Študija, ki je udeležence spremljala šest let, je pokazala, da so imeli tisti, ki so sledili štirim ali petim od teh izbir življenjskega sloga, 60 odstotkov manjše tveganje za Alzheimerjevo bolezen, medtem ko so imeli tisti, ki so sledili dvema do trem, 37 odstotkov manjše tveganje, kar poudarja pomen prehrane in življenjskega sloga pri preprečevanju kroničnih bolezni, kot je Alzheimerjeva bolezen.

Upoštevanje diete MIND je eno od petih zdravih vedenj, povezanih z bistveno manjšim tveganjem za Alzheimerjeva bolezen, glede na nedavno študijo, ki jo je financiral Nacionalni inštitut za staranje (NIA).

Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay dieta je združitev med Sredozemska prehrana in dieta Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH). Dieta je bila prvič oblikovana leta 2015 s poudarkom na uživanju 10 živil, vključno z ekstra deviškim oljčnim oljem, in izogibanju petim drugim.

V študiji so bile vključene še druge štiri izbire zdravega življenjskega sloga biti fizično aktiven, opuščanje kajenja, zmerno uživanje alkohola in vključevanje v kognitivne dejavnosti poznega življenja.

"V zadnjih letih je vse več dokazov o vlogi dejavnikov življenjskega sloga pri preprečevanju kroničnih bolezni, vključno z Alzheimerjevo demenco,« je povedal Klodian Dhana, glavni avtor študije in docent na medicinskem centru Rush University. Olive Oil Times.

"Te študije bi lahko motivirale javnost, da se drži splošnega zdravega načina življenja,« je dodal.

Raziskovalci so ugotovili, da so imeli udeleženci študije, ki so se držali štirih ali petih od teh izbir življenjskega sloga, 60 odstotkov manjše tveganje za razvoj Alzheimerjeve bolezni. Medtem so imeli tisti, ki so v svoj življenjski slog vključili dva do tri od teh vedenj, za 37 odstotkov manjše tveganje za razvoj degenerativne možganske bolezni.

Študija, ki jo je prejšnji mesec objavila Ameriška akademija za nevrologijo, je vključevala informacije o prehrani in življenjskem slogu iz dveh različnih naborov podatkov: 1,845 udeležencev je bilo iz Chicaškega projekta Health and Aging, 945 pa iz projekta Memory and Aging, ki sta oba financirana. s strani NIA.

Raziskovalci so dve skupini udeležencev spremljali šest let, v tem obdobju jih je 608 razvilo Alzheimerjevo bolezen.

Na podlagi podatkov iz študije je Dhana dejal, da je upoštevanje diete MIND verjetno igralo pomembno vlogo pri zmanjševanju tveganja udeležencev za Alzheimerjevo bolezen.

"Podatki kažejo, da bi dieta MIND lahko imela pomembno vlogo pri tveganju za demenco,« je dejal. ​,war"Prejšnje opazovalne študije naše skupine so pokazale, da je višja ocena prehrane MIND povezana s počasnejšim upadanjem kognitivnih sposobnosti in manjšim tveganjem za Alzheimerjevo bolezen.

Vendar je dodal, da nobenega od petih zdravih vedenj niso preučevali neodvisno in bi bilo treba opraviti nadaljnje raziskave, da bi to preverili.

"Nismo izračunali deleža udeležencev študije z višjo oceno prehrane MIND, ki niso razvili Alzheimerjeve bolezni, ker smo se osredotočili na splošne dejavnike življenjskega sloga,« je dejal Dhana.

Medtem ko sta prehrana MIND in sredozemska prehrana precej tesno povezani, obstaja nekaj ključnih razlik.

Prvi daje močan poudarek na uživanju jagodičja in ne drugega sadja. Predlaga tudi uživanje rib vsaj enkrat na teden, medtem ko sredozemska prehrana priporoča ribe vsaj dvakrat na teden.

Druga velika razlika med obema je ta, da dieta MIND svetuje omejevanje porabe sira in masla v primerjavi s sredozemsko prehrano, ki zagovarja zmanjšanje vseh mlečnih izdelkov na minimum.

"Dieta MIND predlaga olivno olje kot primarno olje za uporabo doma,« je dejal Dhana. ​,war"Oljčno olje je eno izmed 10 sestavine hrane, zdrave za možgane diete MIND."

Poleg študije Univerze Rush, NIA na tej stopnji financira več kot 230 kliničnih preskušanj o starostnem upadu kognitivnih sposobnosti. Več kot 100 od teh se osredotoča na izbiro življenjskega sloga, kot je prehrana, namesto na intervencije z zdravili.

Druga nedavno objavljena študija je pokazala, da lahko spoštovanje sredozemske prehrane izboljša kognitivne funkcije – pa tudi zmanjšati kognitivni upad. Raziskovalci z Nacionalnega inštituta za oči (NEI) so ugotovili, ko so analizirali podatke za dve novi študiji o očesnih boleznih, povezanih s starostjo.

Raziskovalci NEI so že nekaj let preučevali učinek vitaminov na starostno degeneracijo rumene pege, ko so odkrili pozitivne učinke sredozemske prehrane na kognitivno degeneracijo.

O Rezultati, ki so bili objavljeni v reviji Alzheimer's and Dementia: Journal of the Alzheimer's Association, so analizirali učinke devetih sestavin sredozemske prehrane na kognicijo.

Tako NIA kot NEI sta del Nacionalnega inštituta za zdravje (NIH), ameriške vladne agencije, odgovorne za biomedicinske raziskave in raziskave javnega zdravja.

• Nevrologija
• Nacionalni inštitut za staranje
• New York Times