Zdravje
Španski raziskovalci so ocenili učinek dodajanja olivnega olja v prehrano zdravih starejših. Rezultati so pokazali, da ekstra deviško oljčno olje zmanjša skupni holesterol, a tudi poveča raven HDL, znanega tudi kot dober holesterol.
Študija, objavljena v Arhivu za gerontologijo in geriatrijo, je vključevala 62 udeležencev, starih od 65 do 96 let. Razdeljeni so bili v dve skupini; kontrolna skupina je ohranila svojo dosedanjo prehrano, medtem ko je skupina z oljkami uživala EVOO kot edino dodano maščobo in dnevni odmerek 50 ml, kar ustreza približno trem žlicam.
Po šestih tednih so raziskovalci ugotovili znatno zmanjšanje skupnega holesterola, a tudi povečanje HDL ( ,war"dober holesterol). Poleg tega je imela skupina oljk višjo skupno antioksidativno zmogljivost v plazmi v primerjavi s kontrolno skupino. Raziskovalci so ugotovili, da prehranska intervencija z EVOO izboljša antioksidativni status pri zdravih starejših ljudeh.
Te ugotovitve, da lahko oljčno olje izboljša antioksidativni status in lipidni profil pri starejših, dopolnjujejo nedavne raziskave, ki kažejo na sredozemsko prehrano kot idealno prehrano za starejše. Tri nove študije so pokazale, da lahko prehrana v sredozemskem slogu pozitivno vpliva na številne stranske učinke staranja.
Raziskovalci iz medicinskega centra Rush University v Chicagu so po 3,500 letih spremljanja več kot 7 moških ugotovili, da je bila letna stopnja razvoja simptomov depresije 98.6 odstotka nižja med osebami v najvišjem tertilu sredozemskega prehranjevalnega vzorca v primerjavi z osebami v najnižjem tertilu. skupina.
Druga nova študija, objavljena v reviji Neurology, ki je uporabila podatke več kot 17,000 posameznikov, starejših od 45 let, je ugotovila, da je tesnejše spoštovanje sredozemske prehrane povzročilo manjše tveganje za izgubo spomina, medtem ko je tretja študija španskih raziskovalcev pokazala, da izboljša žilno disfunkcijo in lahko igra vlogo pri zaščiti pred kroničnimi boleznimi, povezanimi s staranjem.
Več člankov o: bolezni srca in ožilja, zdravje, bolezni srca
Maj. 1. 2024
Raziskovalci raziskujejo povezave med spoštovanjem MedDiet in ustnim zdravjem
Protimikrobni in protivnetni učinki sredozemske prehrane ter njena vloga pri ohranjanju koristnih mikroorganizmov so povezani s pozitivnimi rezultati za zdravje ust.
November 14, 2023
Sredozemska prehrana, povezana z izboljšanimi rezultati pri bolnikih z boleznijo jeter
Enoletno uživanje sredozemske diete je izboljšalo simptome nealkoholne maščobne bolezni jeter pri debelih bolnikih, starejših od 60 let.
Februar 1, 2024
Presnovki oljčnega olja, povezani z izboljšanimi rezultati srčno-žilnih bolezni
Raziskava je pokazala povezavo med profili metabolitov deviškega oljčnega olja in zmanjšanim tveganjem za srčno-žilne bolezni, ne pa tudi sladkorne bolezni.
November 27, 2023
Medicinska prehrana med nosečnostjo izboljša nevrološki razvoj dojenčka
Dveletniki, rojeni materam, ki so med nosečnostjo sledile sredozemski prehrani ali zmanjšale stres, so pokazale boljše rezultate na kognitivnem in socialno-čustvenem področju.
30. april 2024
Znanstveni pregled povezuje upoštevanje diete Medi z izboljšanim urološkim zdravjem
Raziskovalci so pregledali skoraj 1,000 študij, da bi ugotovili povezave med upoštevanjem sredozemske prehrane in izboljšanimi urološkimi in spolnimi rezultati.
Januar 8, 2024
Sredozemska dieta je že sedmo leto na vrhu lestvice
U.S. News & World Report je navedel raznolikost, prilagodljivost in zdravstvene koristi prehrane.
Maj. 23. 2023
Raziskovalci raziskujejo vlogo bioaktivnih spojin pri nevrodegenerativnih boleznih
Raziskovalci so se osredotočili na študije flavonoidov, polifenolov in drugih fenolnih spojin, ki jih najdemo v ekstra deviškem oljčnem olju in sredozemski prehrani.
Oktober 31, 2023
Med dieta lajša simptome PTSD, kaže študija
Medtem ko so raziskovalci dejali, da je treba opraviti več dela, verjamejo, da so bližje temu, da bi lahko zagotovili prehranska priporočila za posameznike s posttravmatsko stresno motnjo.