Raziskovalci povezujejo elemente zdrave prehrane z odloženo menopavzo

Nova raziskava iz Združenega kraljestva je pokazala, da sta dva sestavna elementa Sredozemska prehrana, ribe in stročnice, lahko odložijo začetek naravne menopavze, medtem ko prehrana, bogata z rafiniranimi ogljikovimi hidrati, kot sta testenine in riž, jo lahko pospeši.

Rezultati, ki so bili objavljeni na spletu v Journal of Epidemiology And Community Health, so razkrili, da je bil vsak dodatni obrok mastnih rib in stročnic, bogatih z antioksidanti, povezan z zamudo treh oziroma enega leta. Za rafinirane ogljikove hidrate pa 1.5 leta prej.

Čeprav je bilo dokazano, da številni socialnoekonomski in reproduktivni dejavniki vplivajo na starost ob naravni menopavzi, je omejena količina obstoječih študij, ki upoštevajo prehrano, pokazala nasprotujoče si rezultate.

"Mislim, da je delno zato, ker je dieto težko izmeriti, poleg tega pa obstaja nekaj dovolj velikih nadaljnjih študij o ženskah prave starosti, ki bi to lahko obravnavale,« je pojasnila Yashvee Dunneram, raziskovalka na School of Food Science and Prehrana na Univerzi v Leedsu, v intervjuju za Olive Oil Times. ​,war"In morda, kontroverzno," je dodala, ​,war"v podnebju, v katerem prevladujejo moški, pri določanju prioritet pri financiranju nihče ni pomislil, da bi ta vidik zdravja žensk preučeval skozi vse življenje.

Študija je vključevala skupino več kot 35,000 žensk iz Anglije, Škotske in Walesa, ki so padle med 35. in 69. letom starosti. Poleg zagotavljanja informacij o teži, telesni aktivnosti, reproduktivni anamnezi in hormonskem nadomestnem zdravljenju – vse to velja za potencialno vplivni dejavniki - udeleženci so morali izpolniti vprašalnik o pogostnosti hrane, da bi ocenili svojo prehrano na začetku.

Štiri leta pozneje so raziskovalci zbrali podatke o tem, kdaj so ženske doživele naravno menopavzo - ali trajno prenehanje menstruacije za vsaj 12 zaporednih mesecev - in uporabili regresijsko modeliranje, da bi ocenili, ali obstajajo kakršne koli povezave s prehrano.

Poleg rib in stročnic je študija pokazala, da je večji vnos vitamina B6 in cinka povezan s kasnejšo menopavzo. Nasprotno, prehrana z veliko mesa, podobna rafiniranim ogljikovim hidratom, je bila povezana s hitrejšo pojavnostjo menopavze.

Čeprav je bila to opazovalna študija brez dokaza vzročne zveze, so raziskovalci domnevali, da lahko razmerje med antioksidanti in prostimi radikali, ki poškodujejo DNK (znane tudi kot reaktivne kisikove vrste ali ROS), delno pojasni povezavo.

"Mastne ribe so bogat vir omega-3 maščobnih kislin, ki lahko potencialno izboljšajo antioksidativno sposobnost,« je pojasnil Dunneram. ​,war"Zato bi lahko podobno kot pri svežih stročnicah in vitaminih… antioksidativne lastnosti, ki jih povzroča uživanje mastnih rib, morda izravnale ROS, s čimer bi se zmanjšal delež foliklov, ki so podvrženi folikularni atreziji, in odložili začetek naravne menopavze.

Po drugi strani se rafinirani ogljikovi hidrati na splošno štejejo za dejavnik tveganja za odpornost proti insulinu, za katerega raziskovalci menijo, da lahko poveča raven estrogena in posledično vodi v zgodnjo menopavzo.

Zakaj je čas tako pomemben? Obstajajo dejavniki tveganja, povezani z zgodnjo in pozno menopavzo – vključno z osteoporozo in boleznimi srca pri ženskah z zgodnejšim nastopom ter rakom dojk, endometrija in jajčnikov pri tistih, ki se pojavijo pozneje. Povprečna starost menopavze je bila po študiji 51 let.

"To je lahko pomembno na ravni javnega zdravja, saj lahko starost ob naravni menopavzi vpliva na prihodnje zdravstvene rezultate,« je zaključil Dunneram. ​,war"Zdravstveni delavci bi zato morda morali upoštevati tudi prehrano žensk, ko se ukvarjajo s težavami, povezanimi z menopavzo.

• ScienceDaily


• Časopis za epidemiologijo in zdravje skupnosti


• Medical News Today