Raziskovalci so ugotovili, da je spoštovanje načrtov zdrave prehrane, kot je sredozemska dieta, povzročilo manjšo verjetnost srednje- in visokofrekvenčne izgube sluha.
Zdrava prehrana ima koristi, ki presegajo manjše tveganje za kronične bolezni. Študija iz Brigham and Women's Hospital je pokazala, da so pomagali preprečiti izgubo občutljivosti sluha.
Ponujena zaščita je bila pomembna, ker je vključevala slušne frekvence, potrebne za razumevanje govora.
Zdrava prehrana lahko pomaga preprečiti izgubo sluha s številnimi mehanizmi, ki vključujejo zaščito pred oksidativnimi poškodbami, skupaj z izboljšanjem koristnih krvnih lipidov in endotelijske funkcije.- Sharon Curhan, zdravnica in epidemiologinja v bolnišnici Brigham and Women's Hospital
V raziskavi so znanstveniki uporabili podatke, zbrane v študiji zdravja medicinskih sester II Conservation of Hearing Study, da bi spremljali spremembe v občutljivosti sluha v treh letih.
Opazili so, da so ženske, katerih prehrana je najbolj podobna Sredozemska prehrana (MedDiet), Alternate Healthy Index-2010 (AHEI-2010) in Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH) so pokazali bistveno manj zmanjšanja občutljivosti sluha.
Oglejte si tudi:Zdravstvene koristi oljčnega oljaPo besedah glavne avtorice Sharon Curhan, zdravnice in epidemiologinje v Brighamovem oddelku Channing za mrežno medicino, izguba sluha zaradi staranja ni neizogibna.
"Splošno mnenje je, da je izguba sluha neizogiben del procesa staranja. Vendar se naše raziskave osredotočajo na odkrivanje potencialno spremenljivih dejavnikov tveganja —to so stvari, ki jih lahko spremenimo v svoji prehrani in življenjskem slogu, da preprečimo izgubo sluha ali odložimo njeno napredovanje,« je dejala.
Prejšnje raziskave kažejo, da je zmanjšana verjetnost upada sluha, o katerem so sami poročali, povezana z večjo porabo nekaterih živil. Sem spadajo ribe, listnata zelenjava in fižol, pa tudi korenje, pomaranče ter drugo sadje in zelenjava. V nedavni študiji so znanstveniki poskušali graditi na teh ugotovitvah s preučevanjem vnosa hrane in objektivno oceno občutljivosti sluha.
S tem namenom so raziskovalci uporabili 20-letne zapise o vnosu hrane, zbrane vsaka štiri leta, in raziskali, kako so vzorci prehranjevanja podobni trem običajno priporočenim zdravim dietam: MedDiet, AHEI-2010 in DASH. Upoštevanje vsake od teh diet je bilo povezana z zdravim staranjem, skupaj z zmanjšanim tveganjem za bolezni srca in ožilja, sladkorna bolezen in druge kronične bolezni.
Rezultati so pokazali, da so ženske, ki so najbolj sledile zdravi prehrani, imele 30 odstotkov manjšo verjetnost izgube sluha zaradi srednjefrekvenčnega zvoka. Imeli so tudi 25 odstotkov manjše tveganje za visokofrekvenčni upad sluha.
"Povezava med prehrano in upadom občutljivosti sluha je vključevala frekvence, ki so kritične za razumevanje govora,« je dejal Curhan. ,war"Presenečeni smo bili, da je toliko žensk pokazalo upad sluha v tako relativno kratkem času. Povprečna starost žensk v naši študiji je bila 59 let; večina naših udeležencev je bila v 50-ih in zgodnjih 60-ih letih. To je mlajša starost kot takrat, ko marsikdo razmišlja o pregledu sluha."
"Pridobljena izguba sluha je lahko posledica kumulativnega vpliva številnih dejavnikov,« je povedal Curham Olive Oil Times. ,war"Ti so sestavljeni iz zmanjšanega pretoka krvi v polž, glavni organ sluha v notranjem ušesu; poškodbe zaradi nizkega kisika; oksidativne poškodbe; vnetje; in nevrodegeneracija vzdolž slušnih poti."
"Zdrava prehrana lahko pomaga preprečiti izgubo sluha s številnimi mehanizmi, ki vključujejo zaščito pred oksidativnimi poškodbami, skupaj z izboljšanjem koristnih krvnih lipidov in endotelijske funkcije,« je dodal Curham. ,war"Uživanje hranljive hrane lahko tudi zniža krvni tlak in vnetje – prednosti, ki spodbujajo boljši pretok krvi in zmanjšujejo nevrodegeneracijo.
Na podlagi ugotovitev so avtorji zaključili, da lahko zdrava prehrana zmanjša tveganje za pridobljeno izgubo sluha.
"Glede na to, da je izguba sluha tako pogosta, je tveganje za 30 odstotkov manjše,« je dejal Curham.
Študija je bila objavljena v American Journal of Epidemiology.
Več člankov o: zdravje, Sredozemska prehrana
Oktober 31, 2023
Med dieta lajša simptome PTSD, kaže študija
Medtem ko so raziskovalci dejali, da je treba opraviti več dela, verjamejo, da so bližje temu, da bi lahko zagotovili prehranska priporočila za posameznike s posttravmatsko stresno motnjo.
24. april 2023
Američani ugotavljajo, da so stroški hrane največja ovira za zdravo prehrano
Le petnajst odstotkov Američanov pozna zdravstvene koristi sredozemske prehrane, ugotavlja raziskava klinike Cleveland.
December 5, 2023
Cilj projekta EU je izenačiti konkurenčne pogoje s predelano hrano
Projekt MedDiet4All promovira prednosti sredozemske prehrane in sporoča škodljive učinke ultra predelane hrane na zdravje.
September 6, 2023
V Avstraliji sredozemska prehrana stane manj kot alternative, ugotavlja študija
Raziskovalci so ugotovili, da bi lahko Avstralci prihranili 28 avstralskih dolarjev na teden, če bi sledili sredozemski prehrani.
Jul. 19, 2023
Raziskovanje zdravstvenih koristi hidroksitirozola v ekstra deviškem oljčnem olju
Hidroksitirozol je med 25 fenolnimi spojinami v ekstra deviškem oljčnem olju in ima vlogo pri preprečevanju nenalezljivih bolezni.
Jul. 13, 2023
Uživanje oleuropeina lahko ublaži učinke staranja na mišično atrofijo
Nova raziskava naj bi pokazala, da so ostarele miši, ki so jedle prehrano, dopolnjeno z izvlečkom oljčnih listov, bogatim z oleuropeinom, povečale mišično maso.
Jul. 25, 2023
Pacienti se odzivajo na prehranske napotke prek telezdravja, kažejo študije
Posredovanje prek telezdravja lahko pozitivno dopolni oskrbo iz oči v oči pri ohranjanju sprememb prehrane in življenjskega sloga.
November 27, 2023
Študija ugotavlja, da sredozemska prehrana pomaga upočasniti s starostjo povezano telesno propadanje
Nove raziskave so pokazale, da nizkokalorična sredozemska dieta in povečana telesna aktivnost upočasnita s starostjo povezano izgubo mišic ter zmanjšata celotno in visceralno maščobo.