Zdravje
Želite imeti boljšo kakovost življenja? Poskusite slediti sredozemski prehrani.
Po mnenju španskih raziskovalcev z Univerze Las Palmas de Gran Canaria in Univerze v Navarri je spoštovanje sredozemske prehrane, bogate z olivnim oljem, sadjem, zelenjavo in ribami, povezano z boljšim duševnim in telesnim zdravjem.
Raziskovalci so analizirali informacije 11,000 diplomantov, ki so bili udeleženci projekta SUN (Seguimiento Universidad de Navarra), stalne kohortne študije, ki se izvaja za identifikacijo prehranskih determinant hipertenzije, sladkorne bolezni, debelosti in koronarne bolezni srca, med drugimi boleznimi.
Za študijo, ki je bila objavljena v European Journal of Clinical Nutrition, so raziskovalci uporabili vprašalnik o pogostnosti hrane in druge raziskave, da bi ocenili kakovost življenja samega sebe. Rezultati so pokazali, da bolj ko so udeleženci sledili sredozemski prehrani, višje so dosegli na vprašalnikih o kakovosti življenja glede telesnega in duševnega počutja.
Raziskovalci ugotavljajo, da so bile številne študije, ki kažejo, da sredozemska prehrana ne more le zaščititi pred kroničnimi boleznimi z zmanjšanjem vnetnega statusa, ampak tudi zagotavlja boljši nadzor posameznikom, ki že imajo te bolezni. In dodajajo, da obstaja veliko študij, ki povezujejo sredozemsko prehrano tudi z boljšim duševnim zdravstvenim stanjem.
Čeprav vemo, da je oljčno olje, ena glavnih sestavin sredozemske prehrane, povezano tudi z izboljšanim fizičnim in duševnim zdravjem, je pomembno omeniti, da se prehranski epidemiologi zdaj osredotočajo na prehranske vzorce in ne na posamezna živila ali sestavine, in kako te komponente medsebojno delujejo.
Več člankov o: zdravje, bolezni srca, Sredozemska prehrana
Maj. 1. 2024
Raziskovalci raziskujejo povezave med spoštovanjem MedDiet in ustnim zdravjem
Protimikrobni in protivnetni učinki sredozemske prehrane ter njena vloga pri ohranjanju koristnih mikroorganizmov so povezani s pozitivnimi rezultati za zdravje ust.
December 5, 2023
Cilj projekta EU je izenačiti konkurenčne pogoje s predelano hrano
Projekt MedDiet4All promovira prednosti sredozemske prehrane in sporoča škodljive učinke ultra predelane hrane na zdravje.
Maj. 1. 2024
Festival za praznovanje sredozemskih okusov, EVOO v Cilentu
Dogodek Olivitalymed poteka od 4. do 6. maja in bo združil proizvajalce, oblikovalce politik in navdušence na degustacijah, konferencah in razpravah.
Junij 8, 2023
Študija ugotavlja, da ima medicinska dieta podobne koristi kot pri 4,000 korakih
Raziskovalci v bostonski bolnišnici so ugotovili, da ima sredozemska dieta podobne koristi za zdravje kot prehod 4,000 korakov vsak dan.
Avgust 31, 2023
Pomen izbire zdravih prigrizkov za vaše splošno zdravje
Izbira zdravih prigrizkov je lahko koristna za splošno zdravje, tudi če prigriznete pogosto.
Januar 8, 2024
Sredozemska dieta je že sedmo leto na vrhu lestvice
U.S. News & World Report je navedel raznolikost, prilagodljivost in zdravstvene koristi prehrane.
30. april 2024
Znanstveni pregled povezuje upoštevanje diete Medi z izboljšanim urološkim zdravjem
Raziskovalci so pregledali skoraj 1,000 študij, da bi ugotovili povezave med upoštevanjem sredozemske prehrane in izboljšanimi urološkimi in spolnimi rezultati.
Oktober 31, 2023
Med dieta lajša simptome PTSD, kaže študija
Medtem ko so raziskovalci dejali, da je treba opraviti več dela, verjamejo, da so bližje temu, da bi lahko zagotovili prehranska priporočila za posameznike s posttravmatsko stresno motnjo.