Sredozemska dieta uvrščena med najboljšo na splošno

O Sredozemska prehrana je bil uvrščen na prvo mesto ​,war"Najboljše diete na splošno« za leto 2019 avtorja a panel zdravstvenih strokovnjakov v reviji US News and World Report prvič.

MedDiet je zasedel tudi prvo mesto za številne podkategorije, med drugim ​,war"Najboljša dieta za sladkorno bolezen,« ​,war"Najboljše diete za zdravo prehrano,« ​,war"Najboljša rastlinska prehrana,« ​,war"Najlažje diete, ki jih je treba slediti” in povezal Ornishovo dieto za ​,war"Najboljše diete za zdravje srca.”

Vsako leto novinarji in uredniki US News in World Report raziščejo 41 različnih prehranjevalnih programov, se posvetujejo z vpisi v medicinskih revijah in vladnimi poročili, preden sestavijo seznam in napišejo kratek profil vsakega od njih.

Ti profili se nato pošljejo skupini strokovnjakov, ki dodajo svoje znanje in ocenijo vsako dieto po sedmih različnih merilih: kako enostavno je slediti dieti, njena prehranska popolnost, njena sposobnost kratkoročne in dolgoročne proizvodnje. rezultati izgube teže, njegova splošna varnost za privržence in njegov potencial za preprečevanje in obvladovanje sladkorna bolezen in bolezni srca in ožilja.

Med skupino strokovnjakov so nutricionisti, zdravniki, raziskovalci in profesorji z nekaterih najboljših univerz v državi.

"Novi prehranski trendi so - centov,« je za CNN povedala Angela Haupt, pomočnica glavnega urednika zdravstva pri US News and World Report. ​,war"Želimo zagotoviti izčrpne, zaupanja vredne informacije, ki poudarjajo izjemne diete in tiste, ki se ne obnesejo tako dobro v vrsti različnih kategorij.

MedDiet je večinoma sestavljen iz uživanja sadja, zelenjave, stročnic, oreščkov, polnozrnatih žit, rib, perutnine in olivnega olja, hkrati pa je omejen vnos predelane hrane in rdečega mesa.

"S svojim poudarkom na sadju, zelenjavi, olivnem olju, ribah in drugih zdravih jedeh je sredozemska prehrana izjemno smiselna,« je zapisala skupina strokovnjakov.

Nedavne znanstvene študije so pokazale, da ima dolgotrajno uživanje med dieto številne koristi od preprečevanje prenajedanja do vzdrževanje izgube teže in pomoč pri obvladovanju sladkorne bolezni.

"Sredozemska dieta je odlična možnost za preprečevanje ali obvladovanje sladkorne bolezni in si je prislužila prvo mesto v kategoriji,« je zapisala skupina strokovnjakov. ​,war"Nekatere raziskave so pokazale, da lahko diabetiki na sredozemski prehrani izboljšajo svojo raven hemoglobina A1C, ki je merilo krvnega sladkorja sčasoma.

Čeprav je to prvo leto, da je MedDiet zasedla prvo mesto na lestvici, je bil v poročilu vedno visoko uvrščen. Leta 2018 si je delil prvo mesto za ​,war"Najboljše diete na splošno« z dieto DASH, ki je bila razvita za ljudi z visokim krvnim tlakom.

Ni natančno jasno, kaj je vodilo strokovne skupine US News and World Report, da je MedDiet letos dodelila prvo mesto, v prejšnjih pa ne. Vendar pa kombinacija nedavnih poročil, ki omenjajo njegove koristi za zdravje, skupaj z obravnavanjem kot ​,war"prilagodljiv in okusen« strokovne skupine je lahko del odgovora.

"To je več kot dieta, to je življenjski slog,« je za CNN povedala Rahaf Al Bochi, registrirana dietetičarka, ki svojim strankam priporoča sredozemsko prehrano. ​,war"Spodbuja tudi prehranjevanje s prijatelji in družino, druženje ob obrokih, premišljeno uživanje najljubše hrane ter premišljeno gibanje in vadbo za popoln zdrav življenjski slog.”

• US News in Svetovno poročilo


• CNN